冬天喝什么汤好呢

冬天喝什么汤好呢

1、核桃芡實粥1)準備60g小米,30g核桃仁和芡實。2)將所有的材料放在一起煮粥,粘稠之后就可以了,每天晚上吃一次,有益智、補脾腎的作用。2、龍杞蓮子瘦肉湯1)準備豬瘦肉100g...

吃夜宵应该注意什么

吃夜宵应该注意什么

合理安排科學營養的晚餐:熬夜族的視力最容易受損害,加之白天接受日光紫外線照射時間不足,因而對維生素A、D的需要量往往較非熬夜族要高很多。也就是說,熬夜族更易缺乏營養...