跑步机减肥法要把握速度

跑步机减肥法要把握速度

第一天:小運動量低強度把跑步機坡度調到1%,強度“一級”,慢跑或快走40~60分鐘。你不可能每天都進行高強度鍛煉,肌肉需要調整恢復,以便更好地完成任務。第二天:變速練習...

春季减肥指南

春季减肥指南

早餐不能少很多人習慣不吃早餐,或者只是用路邊攤的小吃草草解決,這可不行的。研究證明,早上不吃早餐不僅不能減肥,反而會增加發胖的幾率。因為不吃早餐會讓你中午和晚上...